Урофобия: из-за чего возникает и как бороться со страхом непроизвольного мочеиспускания в общественном месте

Содержание:

Что такое урофобия?
Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте
Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?
Как избавиться от урофобии: основные рекомендации
Источники

Что такое урофобия?

Найти ответ на этот вопрос и качественный материал по теме не так просто, потому что под данным термином подразумевается сразу три не связанных друг с другом понятия.

Технически, урофобия — это боязнь мочи, обычно чужой. Люди, страдающие этой фобией, испытывают неприятные чувства при виде мочи, боятся приближаться и прикасаться к местам, где могут быть ее следы, избегают посещения общественных туалетов. Причина чаще всего кроется в страхе перед микробами и инфекциями в человеческих выделениях, боязни заразиться от них.
Иногда слово «урофобия» используется как синоним паруреза или синдрома стеснительного мочевого пузыря — неспособности человека к мочеиспусканию в присутствии других. Таким людям сложно помочиться в общественном туалете, если в нем есть другие посетители, причем у мужчин парурез встречается чаще, чем у женщин.
Наконец, урофобия — это страх непроизвольного, нежелательного мочеиспускания в общественном месте.

В этой статье мы будем рассматривать только третий случай. А вам рекомендуем очень критично относиться к материалам по урофобии в любых других источниках: открыв страницу с привлекательным заголовком, вы можете получить консультацию по посторонней теме. Или даже некачественную компиляцию, в которой смешаны сразу все три понятия.

Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте

Страдающий урофобией человек испытывает страх, что не успеет добежать до туалета или не будет иметь возможности посетить его, что в итоге приведет к стыдному конфузу. Вот лишь некоторые примеры таких ситуаций:

студент боится экзамена, потому что строгий преподаватель может не разрешить выйти из аудитории;
специалист боится выступать на конференции из-за страха нечаянного мочеиспускания прямо на сцене;
девушка боится идти в бар с подругами, потому что там большие очереди в уборную;
молодой человек боится пригласить девушку на прогулку, потому что боится, что вместо романтических разговоров будет вынужден искать туалет;
мама боится идти с детьми в парк развлечений, потому что боится, что «приспичить» может прямо на колесе обозрения или другом аттракционе;
мужчина боится устраиваться на работу на другом конце города из-за страха мочеиспускания в дороге.

Как поступить человеку в одной из этих или других похожих ситуаций? Нередко страх недержания настолько велик, что люди сдаются и просто отказываются от желанных возможностей, например, решают не устраиваться на выгодную работу, прекращают посещать встречи с друзьями, ходить в многолюдные места и т.д.

Отказы приводят к самокопанию, различным «а вот я мог бы», «а сейчас я была бы», что может стать причиной вынужденного затворничества, депрессии, снижения самооценки. И, кстати, еще больше расширить список ситуаций, в которых человек испытывает урофобию.

Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?

Обычно фобия не возникает на ровном месте, а ее триггером становится персональный опыт, т.е. ситуация, когда с человеком уже случился приступ недержания мочи или он был очень близок к этому. Например, если после посещения ресторана удалось еле-еле дотерпеть до дома, человек может начать испытывать страх перед любыми похожими мероприятиями — от легкой боязни до панических атак при одной мысли об ужине вдалеке от уютной домашней туалетной комнаты.

За страхом неконтролируемого мочеиспускания могут стоять разные причины:

Физиологические. Человек страдает от ургентного (у него случаются резкие и неожиданные позывы в туалет, которые нужно удовлетворить незамедлительно) или стрессового (у него бывают подтекания при кашле, смехе, физической нагрузке и т.д.) недержания мочи. Это может произойти в любое время — и дома, и на улице, и в общественном месте. Из-за того, что человек не знает, когда и где это случится в следующий раз, он начинает бояться любых мест, где нельзя добежать до туалета за несколько секунд.
Психологические. Человек испытывает стресс перед определенными ситуациями, который проявляется в неконтролируемых позывах к мочеиспусканию — говоря народным языком, «писается от страха». В итоге он начинает бояться именно таких ситуаций. В отличие от «физиологической» урофобии, которая чаще возникает в зрелом или пожилом возрасте, психологическому расстройству могут быть подвержены и молодые люди.

Что касается психологического диагноза, урофобия может проявляться симптомами как обсессивно-компульсивного расстройства (человек в красках представляет, как обмочится в общественном месте, поэтому посещает каждый встреченный по дороге туалет), так и агорафобии — боязни мест, которые нельзя быстро покинуть (человек паникует, оказавшись вдалеке от туалета).

Как избавиться от урофобии: основные рекомендации

Урофобия — не болезнь, с которой можно справиться с помощью одной волшебной таблетки, и ее терапия всегда начинается с визита к врачу. Как понять, к кому записаться на прием?

Если у вас есть симптомы недержания мочи, лучше обратиться к урологу или гинекологу. С помощью рекомендаций по питанию, питьевому режиму, физическим упражнениям доктор может снизить частоту и выраженность проявлений заболевания. В некоторых случаях пациентам рекомендовано провести операцию. Если с недержанием удастся справиться, исчезнет и страх нежелательного мочеиспускания.

Если ваша проблема имеет психологические корни, необходимо использовать соответствующие методы борьбы с расстройством. Разбирая ситуацию вместе с психологом, пациент может шаг за шагом переосмыслить ее, перестать бояться или научиться контролировать, а значит, избавиться от этого навязчивого страха. Иногда врач выписывает пациенту фармацевтические препараты, в частности антидепрессанты.

Есть еще две универсальные рекомендации, которые хорошо работают при страхе неконтролируемого мочеиспускания:

Отправляясь в незнакомое место, найдите карту туалетов — их немало для самых разных городов. Например, в Москве эксплуатацией общественных уборных занимается учреждение «Доринвест», и карту можно найти на сайте предприятия. Еще есть замечательное приложение Toilet Finder с локацией 150 тысяч общественных туалетов в 180 странах. Имея эту информацию, вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и комфортнее.
Используйте урологические прокладки или впитывающее белье. Пусть оно не сможет избавить вас от урофобии, но хотя бы защитит от страха оказаться в мокрых штанах посреди многолюдного места.

Источники

Эксперты Depend

Комментарии к статье

Другие статьи

Недержание мочи у женщин после 50 лет

Недержание мочи после 50 лет — весьма распространенная проблема, от которой страдает почти половина женщин. Значит, важно разобраться, как с ней справляться.
Недержание мочи у мужчин пожилого возраста

Одной из самых частых проблем, которая напрямую связана с возрастными изменениями, является недержание мочи у мужчин пожилого возраста. Такое состояние проявляется любым непроизвольным или неконтролируемым выделением мочи из мочеиспускательного канала. Чаще всего такое состояние не несет опасности для жизни, но представляет собой весьма значимую социальную проблему.
Почему полезно пить при недержании

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, большинство сразу думает о питании. Но как часто вы задумываетесь о том, что пьете? Оказывается, это важно для того, чтобы держать мочевой пузырь под контролем
Нейрогенный мочевой пузырь: как решить проблему?

Нейрогенный мочевой пузырь — это собирательное понятие, включающее нарушения регуляции работы резервуара мочевыделительной системы.
Как понимать и контролировать раздражители при недержании

Звук водопада или текущей воды имеет универсальный эффект почти на всех – сразу захочется посетить туалетную комнату. Но когда речь идет о проблемах с мочевым пузырем, существуют некоторые не столь очевидные триггеры.
Недержание мочи при кашле и чихании

Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.
Недержание мочи у женщин после 40 лет

Проблема недержания чаще всего встречается в пожилом возрасте, однако и женщины средних лет иногда наблюдают у себя симптомы данной патологии. Этот материал поможет вам вернуть контроль над мочевым пузырем и сохранить привычное качество жизни.
7 признаков того, что родителями нужна помощь

Часто родители стесняются попросить поддержки, настаивая на том, что все могут сделать сами. Однако они могут просто не осознавать, что нуждаются в помощи.
Недержание мочи: причины, симптомы, методы диагностики и терапии

Проблема инконтиненции, либо, проще говоря, недержание мочи, масштабна и чаще затрагивает женщин. В виду интимности жалоб и стеснения со стороны женщин, не все обращаются за помощью к врачам.
Цистит у мужчин: симптомы и терапия

Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Мужчины редко болеют острым циститом. Это связано с анатомическими особенностями мужской мочевыделительной и половой систем. К циститу обычно приводит восходящий путь инфекции.
Недержание мочи при беременности

Запланированная беременность — огромное счастье для каждой будущей мамы, однако иногда эти волшебные девять месяцев могут быть омрачены разными неприятными физическими проблемами.
Подтекание вод при беременности

Беременность — особое время в жизни женщины. Но оно не всегда проходит спокойно, иногда женщины сталкиваются с осложнениями течения беременности.
Недержание мочи после инсульта

Головной мозг играет одну из ведущих ролей в регуляции нашего мочеиспускания. Именно в нем находится центр этого важного процесса. Любое повреждение структур мозга опасно для жизни и, с учетом выживаемости, несет тяжелые последствия. В том числе и недержание мочи и кала.
Недержание мочи у женщин пожилого возраста

Недержание мочи — распространенное заболевание среди женщин, особенно после определенного возрастного рубежа. Различные заболевания мочевого пузыря проявляются у немалого количества взрослых женщин, а недержание достигает 50%.
Частое мочеиспускание у мужчин

Нормальным является до 8 походов в туалет в сутки. Анализируя мочеиспускание, необходимо знать, какой объем мочи выделяется из организма и есть ли у пациента боль. Основной причиной частого мочеиспускания у мужчин старше 50 лет является аденома предстательной железы.
Урологические прокладки для женщин: как выбрать?

Недержание мочи — любое непроизвольное выделение мочи из мочеиспускательного канала вне зависимости от ситуации и обстоятельств. Проблема недержания вызывает сильный дискомфорт у женщин, порой полностью изменяя привычный образ жизни.
Правда или миф: что нужно знать о недержании

Мы нечасто уделяем внимание своему мочевому пузырю, пока он не начнет напоминать о себе. И только когда возникают проблемы с недержанием, мы начинаем активно искать решения. Чтобы новые факты не стали удивлением, развеем несколько мифов на эту тему.
Как подобрать подгузники для взрослых

Недержание — весьма специфическая проблема. О ней не принято говорить открыто, однако она затрагивает огромное количество людей по всему миру, особенно в пожилом возрасте. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, от недержания мочи страдает более половины женщин и более четверти мужчин старше 65 лет. Заболевание существенно ухудшает качество жизни таких людей, но с этим можно справиться, подобрав правильное впитывающее белье. Итак, давайте рассмотрим, как выбрать подгузник для пожилого человека.
Уход за больными при недержании мочи

Все люди болеют, все стареют, и иногда мы оказываемся в ситуации, когда наши родные временно или постоянно не в состоянии обслуживать себя. Во многих случаях лучшее решение — нанять сиделку или перевести больного в специализированное медицинское учреждение с круглосуточным уходом, однако такая возможность (и желание) есть не у всех. Если вы оказываете помощь родному человеку самостоятельно, вам будет полезно узнать об одном из важных аспектов ухода — как заботиться о больном с инконтиненцией мочи или кала.
Как справиться с недержанием: 5 ежедневных хитростей

Избавить свою жизнь от дополнительного стресса можно с помощью новых привычек, связанных с контролем недержания.